Розкажемо, як позбутися звички, яка псує зовнішній вигляд.
Кусання губ вважається шкідливою звичкою, до якої схильні і дорослі, і діти. Докладніше розберемося, що змушує людей робити це, а також назвемо ефективні методи боротьби.
Причини
Кусання губ відносять до психологічної проблеми. Як правило, люди це роблять, коли переживають чи не впевнені у собі. Психологи відзначають, що кусають губи ті, хто відчував нестачу кохання та уваги ще в дитинстві. Дорослі переважно це роблять, коли зазнають стресу в повсякденному житті. Хтось гризе нігті, хтось тисне прищі, а хтось кусає губи. Такий поведінковий розлад називають дерматилоламанією, або невротичною екскоріацією. І, як каже статистика, 5,4% людей у світі страждають на дерматилоламанію, і в основному це жінки та підлітки.
Ще однією з причин цього можуть бути захворювання ШКТ. Так скоринка на губах і наліт на губній слизовій оболонці сигналізують про запальні хвороби стравоходу, шлунка, дванадцятипалої кишки або тонкого кишечника. Для визначення захворювання необхідно відвідати гастроентеролога.
Наслідки
Кусати губи на людях не дуже гарно, а в деяких місцях навіть непристойно.
Більш того, покусані губи виглядають неестетично і постійно кровлять, тріскають. Варто розуміти, що є великий ризик занесення інфекції. Часто з’являються запалення та навіть герпес. Також губи з ранами гостро відчуваю перепад температури, гостру, солону та кислу їжу.
Через кусання губ з’являються постійні почуття провини перед собою та сорому перед суспільством, що несе нові психологічні проблеми.
Крім цього, біля губ з’являються мімічні зморшки, що стане великою проблемою особливо для жінок.
Методи позбавлення цієї звички
Бальзами для губ
Фарбувати губи варто бальзамом, блиском або вазеліном для губ щогодини. Так ви стежитимете за собою, а аромат буде якимось нагадуванням. Найкраще вибрати бальзам із неприємним смаком. Або ж жінкам можна фарбувати губи яскравою помадою. Ви перестанете кусати губи, щоб не зіпсувати собі макіяж.
Жуйка
Замінити цю шкідливу звичку можна жуванням жуйки. Варто вибрати без цукру, щоб не зашкодити зубам. Особливо це ефективно, якщо ви кусаєте не лише губи, а й щоки. Жуйку зручно завжди носити з собою. А використовувати її краще у стресових ситуаціях.
Деякі радять смоктати льодяники, проте в них багато цукру.
Йога та дихальні вправи
Оскільки кусання губ — це психологічна проблема, варто задуматися про своє душевне здоров’я. Швидко та ефективно розслабитися допомагають дихальні вправи. А виконувати їх можна будь-якої миті непомітно для оточуючих.
Похід до психолога
Допомогти у такому непростому питанні вам зможе психолог чи психотерапевт. Для цього необов’язково йти до нього на прийом, сьогодні є багато онлайн послуг.
Допомога сім’ї та друзів
Варто зізнатися своїм близьким, що ви відчуваєте дискомфорт через покусування губ, і хочете її позбутися. Вони вас обов’язково підтримають і підкажуть, коли починаєте кусати губи.
