Іноді у районі шиї виникають неприємні відчуття. Неправильне положення голови, різкий поворот або навантаження на шию можуть спричинити біль. Разом із експертом ми з’ясуємо, чому так трапляється і які вправи потрібно робити, щоб шия не боліла. А також сьогодні розповімо, що таке шийний міозит, чи потрібно через нього звертатися до лікаря та як полегшити стан у домашніх умовах.
Симптоми
Міозит – запалення шийного м’яза. Симптоми: біль, набряк, почервоніння, порушення руху. Біль може віддавати у плече, руку, лопатку, потиличну ділянку голови.
Асиметричний гострий біль
Головний симптом шийного міозиту – асиметричний біль, тобто коли неприємні відчуття виникають лише з одного боку. Це призводить до обмеження руху шиї, утруднення повороту голови і нахилу вперед або назад.
Напруга у м’язах
Якщо продуло шию, при натисканні на уражену зону біль посилюватиметься, а під шкірою можуть промацуватись невеликі вузликові ущільнення.
Підвищення температури
При шийному міозиті також може підвищуватись температура.
Що можна зробити в домашніх умовах, якщо продуло шию
Створити оптимальний мікроклімат у приміщенні
Потрібно регулювати температуру в кімнаті та не допускати холоду та протягів. Вони можуть посилити стан.
Застосувати нестероїдні протизапальні препарати
“Мазі та гелі НПЗЗ (кеторол, ацеклофенак, диклофенак) мають низький відсоток всмоктування, тому можуть допомогти при легких міозитах”, – каже лікар.
Зазвичай медикаментозне лікування шийного міозиту застосовується разом з іншими методами: фізіотерапією, масажем та дієтою.
Робити легкі вправи
Можна виконати легкі вправи для розтягування шиї. Обережно повертайте голову вправо та вліво, нахиляйте її вперед та назад. Це допоможе розслабити м’язи.
Використовувати правильні подушку та матрац
Варто вибрати подушку та матрац, які оптимально підтримують шию та спину під час сну.
Не розігрівати м’яз
Перші 2-3 дні протипоказане будь-яке розігрівання: мазі, масаж, гарячий душ, лазня тощо. буд. Поліпшення кровообігу може погіршити запалення. Намагайтеся загалом знизити навантаження на м’язи: наприклад, за допомогою коміра Шанца.
Коли потрібно звернутися за медичною допомогою
До лікаря краще звернутися відразу, щоб переконатися, що це саме міозит, та призначити ефективне та безпечне лікування з урахуванням супутніх захворювань.
Якщо від початку захворювання пройшло вже 5-7 днів, а симптоми не зникли, то до лікаря потрібно обов’язково йти. Міозит може стати хронічним.
Профілактика болю у шиї
Щоб у майбутньому не було шийного міозиту, потрібно дотримуватись кількох правил.
- Не допускати протягів у приміщеннях, не переохолоджуватись, стежити за роботою кондиціонера, не ставити його на низьку температуру у спеку.
- Використовувати правильні подушку та матрац.
- Уникати частих стресів.
- Стежити за поставою.
- Займатися спортом. Наприклад, плаванням, велосипедною їздою, гімнастикою.
Самолікування може становити серйозну загрозу для вашого здоров’я. Багато захворювань мають схожі симптоми, і спроба самостійного призначення лікування без консультації з лікарем може призвести до неправильного вибору ліків, розвитку ускладнень або загострення хвороби. Пам’ятайте, що лише кваліфікований медичний фахівець може поставити точний діагноз і підібрати відповідне лікування. Якщо ви відчуваєте нездужання або маєте тривожні симптоми, зверніться до лікаря – це найкращий спосіб захистити своє здоров’я.
